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自分に自信を付けたい時は、小さな成功でもいいので、それを積み重ねるといいですよ。

自分に自信を持てない方は、多いと思います。私もそうです。 自信なんてどう付ければいいんだろうと悩んでいた時、私の愛読書(下の本です)に、自信を付けるための方法が書いてありました。 それは、ほんのささいなことでもいいので、小さな成功体験を積み重…

緊張しやすいけど、大丈夫。システマやってるんで。

以前、人に怒鳴られ続けてついに体が限界を迎えたのか過呼吸になったことがあり、それからパニックにならないよう実践している呼吸法があります。『システマ』というロシアの特殊部隊から伝わった武術の呼吸法です。デンターシステマじゃないですよ。(笑) ブ…